Recettes

Escalope viennois Battue très finement, panée trois fois, frite dans du beurre clarifié. La poêle en acier inoxydable de BIOL assure une chaleur parfaitement uniforme pour la panure soufflée. Ingrédients 2 escalopes de veau (180–200 g chacune) 2 œufs, 100 g de chapelure, 50 g de farine Beurre clarifié (au moins 1 cm de hauteur), sel, poivre blanc Citron, persil frais Préparation Battre les escalopes jusqu'à 3–4 mm. Saler, poivrer. Les passer dans la farine, l'œuf, la chapelure – presser la panure sans la tasser ! Faire chauffer le beurre clarifié à 170°C. Déposer les escalopes, faire pivoter la poêle. Faire dorer 2–3 min par côté. Égoutter sur du papier absorbant. Servir immédiatement avec du citron. Valeurs nutritionnelles (par portion) Calories Protéines Matières grasses Glucides 540 kcal 38 g 28 g 30 g

Steak de bœuf au beurre Café de Paris Le steak parfait n'a pas besoin de sauce élaborée, il lui faut la bonne poêle et une noisette de beurre Café de Paris. La poêle grill en fonte de BIOL emmagasine la chaleur si intensément qu'elle crée ces rayures de gril typiques qui font la perfection d'un steak. Rapide, impressionnant, un classique. Ingrédients 2 steaks de faux-filet ou de rumsteck (environ 250 g chacun, au moins 2,5 cm d'épaisseur) 2 cuillères à soupe d'huile végétale à point de fumée élevé Gros sel de mer, poivre noir fraîchement moulu 2 brins de romarin, 2 gousses d'ail (écrasées) Préparation Préchauffer la poêle grill : Faire chauffer une poêle grill en fonte sans huile sur induction niveau 9 pendant au moins 4-5 minutes à vide. Saisir : Ajouter l'huile, déposer les steaks – ne pas bouger ! 2-3 min jusqu'à la formation de rayures de gril. Tourner de 90°, encore 1-2 min. Retourner, même procédure. Température à cœur : Bleu : 48–52°C | Saignant : 54–57°C | À point : 60–63°C Reposer : Laisser reposer 5 minutes sur une grille. Servir avec une tranche de beurre Café de Paris. Beurre Café de Paris 100 g de beurre mou, 1 cc de moutarde de Dijon, 1 cc de câpres, 2 filets d'anchois (facultatif), 1 cc de poudre de curry, 1 échalote, 1 gousse d'ail, thym & romarin frais, zeste de citron – mélanger jusqu'à obtenir une crème, former un rouleau, réfrigérer. Valeurs nutritionnelles (par portion) Calories Protéines Matières grasses Glucides 520 kcal 44 g 36 g 2 g

⏱️ Temps de préparation : 30 minutes | 👥 Portions : 2 | 🔥 Difficulté : Moyenne 🥘 INGRÉDIENTS : 4 médaillons de porc (environ 120-140 g chacun), issus du filet de porc 250 g de champignons mélangés (champignons de Paris, chanterelles ou cèpes) 1 échalote (finement hachée), 2 gousses d'ail (hachées) 150 ml de crème fraîche, 100 ml de bouillon de bœuf, 50 ml de vin blanc sec 1 cuillère à soupe de beurre + 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de thym frais, sel et poivre noir, persil frais 🔥 PRÉPARATION : Étape 1 : PRÉPARER LES MÉDAILLONS (5 minutes) Éponger les médaillons, assaisonner de sel et de poivre Attacher de la ficelle de cuisine autour de chaque médaillon (garde la forme ronde) Nettoyer les champignons et les couper en deux ou en quatre selon leur taille Étape 2 : SAISIR (6 minutes) Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle en acier inoxydable à feu vif (niveau 7-8) Déposer les médaillons – ne pas bouger pendant 2,5-3 minutes Retourner, cuire encore 2,5 minutes Retirer et laisser reposer 5 minutes sous papier aluminium Étape 3 : SAUCE AUX CHAMPIGNONS (12 minutes) Réduire le feu au niveau 5, faire fondre le beurre Ajouter les champignons dans la graisse de cuisson – faire revenir 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés (ne pas remuer !) Ajouter l'échalote et l'ail, faire revenir pendant 2 minutes Déglacer avec le vin blanc, laisser réduire 1 minute Verser le bouillon, laisser réduire 2 minutes Incorporer la crème, laisser mijoter 4-5 minutes jusqu'à ce que la sauce soit crémeuse Incorporer le thym, assaisonner de sel et de poivre Étape 4 : DRESSAGE Retirer la ficelle, déposer les médaillons dans la sauce aux champignons, réchauffer doucement 1-2 minutes Saupoudrer de persil et servir ✅ CONSEILS POUR DES RÉSULTATS PARFAITS : Ne jamais remuer les champignons pendant la cuisson – la patience permet d'obtenir des arômes rôtis dorés au lieu d'une cuisson à la vapeur Les médaillons doivent vraiment reposer – le jus de viande se répartit, pas de fuite La poêle en acier inoxydable BIOL permet des températures élevées sans endommager le revêtement Sauce trop liquide ? Laisser réduire encore 2-3 minutes sans couvercle Chanterelles au lieu de champignons de Paris : goût plus intense, parfait pour juillet 🌡️ DEGRÉS DE CUISSON DES MÉDAILLONS DE PORC : Rosé (recommandé) : température à cœur 58-62°C – juteux et tendre Bien cuit : 68-70°C – sûr et toujours tendre si bien reposé Trop chaud = sec, irrécupérable 🍷 SUGGESTION DE SERVICE : Avec des tagliatelles, de la purée de pommes de terre ou des quenelles de pain. Accompagnez d'un Pinot Noir ou Spätburgunder frais. Pour une option plus légère : avec une salade verte et des asperges cuites à la vapeur. 📊 VALEURS NUTRITIONNELLES (par portion) : Calories Protéines Matières grasses Glucides environ 520 kcal 44 g 34 g 6 g

⏱️ Temps de préparation : 20 minutes | 👥 Portions : 2 | 🔥 Difficulté : Facile 🥘 INGRÉDIENTS : 250 g de fromage Halloumi, en tranches de 1 cm d'épaisseur 1 courgette, coupée en tranches dans le sens de la longueur 1 poivron rouge, coupé en larges lanières 8 tomates cerises (sur tige si possible) 1 oignon rouge, coupé en rondelles 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à café d'origan séché, poivre noir Menthe fraîche ou basilic, jus de ½ citron Facultatif : 1 cuillère à soupe de miel pour arroser 🔥 PRÉPARATION : Étape 1 : PRÉPARATION (5 minutes) Tamponner le Halloumi pour le sécher – aucune marinade nécessaire Laver et couper les légumes Frotter les légumes avec de l'huile d'olive, de l'origan et du poivre Étape 2 : PRÉCHAUFFER LA POÊLE GRILL (5 minutes) Chauffer fortement une poêle grill en fonte SANS huile à feu vif (niveau 8) pendant 4-5 minutes La poêle est suffisamment chaude quand une goutte d'eau s'évapore instantanément Étape 3 : GRILLER LES LÉGUMES (8 minutes) Placer les courgettes et les poivrons – ne pas bouger pendant 2-3 minutes Retourner et griller encore 2 minutes Griller les tomates cerises et l'oignon en dernier pendant 2-3 minutes Étape 4 : GRILLER LE HALLOUMI (4 minutes) Placer les tranches de Halloumi dans la poêle chaude – ne pas bouger pendant 1,5-2 minutes Retourner quand de belles marques de grill sont visibles Encore 1,5 minutes – le Halloumi doit être doré et moelleux, pas fondu Étape 5 : DRESSAGE Disposer les légumes et le Halloumi sur un plat Arroser de jus de citron, parsemer de menthe fraîche Facultatif : Verser un filet de miel sur le Halloumi ✅ CONSEILS POUR DES RÉSULTATS PARFAITS : NE PAS mariner le Halloumi – l'huile sur le Halloumi brûlerait dans la poêle grill La poêle grill en fonte BIOL conserve parfaitement la chaleur – de vraies marques de grill comme un barbecue extérieur Servir le Halloumi immédiatement – froid, il devient caoutchouteux et coriace Ne pas cuire les légumes trop longtemps – ils doivent encore être croquants Miel + menthe est la combinaison pour un coup de fouet méditerranéen estival 🍷 SUGGESTION DE SERVICE : Servir sur une grande planche en bois – plat rustique à partager. Accompagner de pain pita frais, d'houmous ou de tzatziki. Comme boisson : un vin blanc grec frais (Assyrtiko) ou une limonade fraîche. 📊 VALEURS NUTRITIONNELLES (par portion) : Calories Protéines Matières grasses Glucides env. 460 kcal 28 g 34 g 12 g

⏱️ Temps de préparation : 30 minutes | 👥 Portions : 2 | 🔥 Difficulté : Moyenne 🥘 INGRÉDIENTS : Sauce Hollandaise : 3 jaunes d'œufs (taille M), 150 g de beurre clarifié, 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc, 1 cuillère à soupe de vin blanc, 2 cuillères à soupe d'eau, jus d'½ citron, sel, poivre blanc, 1 pincée de cayenne Accompagnement : 500 g d'asperges blanches (pelées), 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de sucre, ½ citron pour l'eau des asperges 4 tranches de jambon cuit (facultatif) 🔥 PRÉPARATION : Étape 1 : CUIRE LES ASPERGES (18–20 minutes) Porter à ébullition l'eau avec le sel, le sucre et le demi-citron Cuire les asperges 15 à 18 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croquantes et les garder au chaud Étape 2 : PRÉPARER LA RÉDUCTION (3 minutes) Mettre le vinaigre de vin blanc, le vin blanc et l'eau dans le poêlon en acier inoxydable BIOL Faire réduire de moitié à feu moyen (niveau 5) Retirer du feu, laisser refroidir légèrement Étape 3 : FOUETTER LES JAUNES D'ŒUFS (5–6 minutes) Ajouter les jaunes d'œufs à la réduction Placer le poêlon au-dessus d'un bain-marie (eau à environ 70°C, ne pas faire bouillir !) Fouetter constamment et rapidement avec un fouet jusqu'à ce que le mélange devienne crémeux et clair Retirer du bain-marie lorsque le mélange garde les marques du fouet Étape 4 : INCORPORER LE BEURRE (5 minutes) Incorporer le beurre clarifié goutte à goutte en remuant constamment Commencer lentement – n'ajouter plus de beurre qu'une fois le premier incorporé La sauce devient crémeuse, épaisse et brillante Assaisonner avec le jus de citron, le sel, le poivre blanc et le cayenne Étape 5 : DRESSAGE Disposer les asperges sur une assiette préchauffée Napper généreusement les asperges de hollandaise Servir immédiatement ✅ CONSEILS POUR DES RÉSULTATS PARFAITS : La température de l'eau du bain-marie est cruciale – ne jamais faire bouillir, sinon l'œuf coagule Incorporer le beurre lentement – la patience est l'ingrédient le plus important ici La sauce tourne ? Retirer immédiatement du feu, incorporer 1 cuillère à café d'eau froide et continuer à fouetter Le poêlon en acier inoxydable BIOL permet une répartition uniforme de la chaleur – idéal pour les sauces Ne jamais maintenir la sauce au-dessus de 65°C – sinon elle se séparera 🌡️ DEGRÉS DE CUISSON DES ASPERGES : Croquantes : 15 minutes – légèrement fermes, recommandé Tendres : 18–20 minutes – classiquement fondantes Très tendres : 22–25 minutes – pour les asperges plus âgées 🍷 SUGGESTION DE SERVICE : Avec du jambon cuit et des pommes de terre nouvelles – le classique allemand des asperges. Comme boisson : un Grauburgunder sec ou un Silvaner. La hollandaise se marie aussi très bien avec le saumon, les artichauts ou les légumes cuits à la vapeur. 📊 INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (par portion, sauce uniquement) : Calories Protéines Matières grasses Glucides env. 480 kcal 6 g 50 g 2 g

⏱️ Temps de préparation : 15 minutes | 👥 Portions : 2 | 🔥 Difficulté : Facile 🥘 INGRÉDIENTS : 400 g de crevettes (décortiquées, taille 16/20, fraîches ou décongelées) 4 gousses d'ail, finement hachées 1 cuillère à soupe d'huile d'olive + 30 g de beurre froid 100 ml de vin blanc sec Jus d'1 citron + zeste d'½ citron ½ cuillère à café de flocons de piment Sel et poivre noir Persil frais, haché 1 cuillère à soupe de câpres (facultatif) 🔥 PRÉPARATION : Étape 1 : PRÉPARATION (5 minutes) Épongez soigneusement les crevettes – indispensable pour une bonne caramélisation Assaisonnez avec du sel et du poivre Hachez finement l'ail, pressez le citron, hachez le persil Étape 2 : SAISIR (4 minutes) Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif (niveau 7–8) jusqu'à ce qu'elle scintille légèrement Disposez les crevettes en une seule couche – ne surchargez pas ! Ne remuez pas pendant 1,5–2 minutes jusqu'à ce que le dessous devienne rose-orange Retournez, laissez cuire encore 1 minute – les crevettes sont prêtes lorsqu'elles sont complètement roses Étape 3 : PRÉPARATION DE LA SAUCE (4 minutes) Retirez les crevettes, mettez-les de côté Réduisez le feu à 5, faites revenir l'ail et les flocons de piment pendant 30 secondes Déglacez avec le vin blanc, laissez réduire 1–2 minutes Incorporez le jus et le zeste de citron Incorporez les dés de beurre froid jusqu'à obtenir une sauce crémeuse Étape 4 : ASSEMBLAGE & PRÉSENTATION Remettez les crevettes dans la sauce, réchauffez brièvement Incorporez le persil frais Servez immédiatement – les crevettes deviennent vite caoutchouteuses ! ✅ CONSEILS POUR DES RÉSULTATS PARFAITS : Bien éponger est la clé – l'humidité empêche la caramélisation Ne surchargez pas – préférez deux passages à une cuisson vapeur dans l'encombrement Les crevettes sont prêtes lorsqu'elles se courbent en C – forme en O = trop cuites Le bord haut du Sautoir BIOL en acier inoxydable évite les éclaboussures lors du déglaçage Le beurre froid toujours à la fin – le secret de pro pour une sauce brillante 🌡️ DEGRÉ DE CUISSON DES CREVETTES : Parfait : complètement roses, en forme de C, légèrement translucides au centre – environ 3 minutes au total Bien cuites : complètement opaques, en forme de O – environ 4 minutes au total Trop longtemps = caoutchouteuses et sèches, irrécupérables ! 🍷 SUGGESTION DE SERVICE : Avec du ciabatta grillé pour saucer ou servies sur des linguines. Accompagnez d'un Pinot Grigio ou Vermentino glacé. Pour une version plus légère : sur un lit de roquette avec du parmesan. 📊 VALEURS NUTRITIONNELLES (par portion) : Calories Protéines Matières grasses Glucides env. 320 kcal 32 g 18 g 4 g

⏱️ Temps de préparation : 25 minutes | 👥 Portions : 2 | 🔥 Niveau de difficulté : Facile 🥘 INGRÉDIENTS : 4 œufs (taille M) 400 g de tomates concassées (en conserve) 1 poivron rouge, coupé en petits dés 1 oignon, coupé en petits dés 3 gousses d'ail, hachées 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de cumin (moulu) 1 cuillère à café de paprika doux ½ cuillère à café de piment de Cayenne, ½ cuillère à café de curcuma Sel et poivre noir Persil frais ou coriandre pour la garniture 100 g de fromage Feta (facultatif, mais recommandé) 🔥 PRÉPARATION : Étape 1 : FAIRE REVENIR LES LÉGUMES (8 minutes) Faire chauffer l'huile d'olive dans la poêle en fonte à feu moyen (niveau 5) Faire revenir les oignons pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides Ajouter le poivron et le faire revenir pendant 3 minutes supplémentaires Incorporer l'ail et le faire revenir pendant 1 minute Étape 2 : CONSTRUIRE LA SAUCE (7 minutes) Incorporer le cumin, le paprika, le piment de Cayenne et le curcuma – faire rôtir 30 secondes jusqu'à ce que ce soit odorant Verser les tomates concassées, bien mélanger Assaisonner avec du sel et du poivre Laisser mijoter 5-6 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement Étape 3 : POCHER LES ŒUFS (8 minutes) Avec une cuillère, faire 4 creux dans la sauce tomate Casser délicatement un œuf dans chaque creux Réduire le feu au niveau 3, couvrir Cuire 5-7 minutes jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore crémeux Étape 4 : DRESSER Émietter la feta par-dessus Saupoudrer de persil frais ou de coriandre Servir directement dans la poêle – c'est la tradition ! ✅ CONSEILS POUR DES RÉSULTATS PARFAITS : La poêle en fonte BIOL maintient la chaleur uniformément – pas de bord chaud, pas de centre froid Sortir les œufs directement du réfrigérateur – ainsi, le jaune reste liquide plus longtemps pendant la cuisson Pour plus de profondeur : faire revenir 1 cuillère à soupe de concentré de tomate avec les épices Ajuster le piquant selon les envies : ajouter plus de piment de Cayenne ou de piment frais Servir le Shakshuka directement dans la poêle – un charme rustique garanti 🌡️ DEGRÉS DE CUISSON DES ŒUFS : Jaune crémeux : 5 minutes avec couvercle Jaune semi-ferme : 7 minutes avec couvercle Bien cuit : 9-10 minutes avec couvercle 🍷 SUGGESTION DE SERVICE : Placer directement la poêle sur la table – un petit-déjeuner d'été rustique ou un dîner léger. Accompagner de pain blanc frais ou de pita pour tremper. Comme boisson : un thé à la menthe frais ou un rosé frais le soir. 📊 INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (par portion) : Calories Protéines Matières grasses Glucides env. 380 kcal 22 g 26 g 14 g

Filet de sandre délicat à la croûte dorée, nappé d'une sauce crémeuse au vin blanc – prêt en 25 minutes. Une recette simple pour la sauteuse en acier inoxydable BIOL.

Comment cuisiner le saumon comme un chef : peau croustillante, intérieur juteux, beurre citronné onctueux. Prêt en 15 min – avec la poêle en acier inoxydable BIOL.